女性らしいカラダへ「チャトランガ・アーサナ」

こんにちはyukaです^^

レッスンにきてくださる皆さんが、
自身のカラダの変化のためにと努力している姿をみると
とても影響されます^^

桜も咲き、
夏もあっという間に来てしまいますね。

そんな薄着の季節に向かって
私が個人的にも鍛えていきたいのが

【大胸筋】!!(笑)

そこでオススメのポーズをひとつ!

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腕立て伏せみたいなこの姿勢。

 

太陽礼拝の中にも出てきますね
チャトランガ

腕の力と、お腹、背中、そして大胸筋も
使ってくれるというポーズ!

腕の力が立りないと、マットすれすれでこの姿勢なかなか
ツラいんです^^

でも少しづつ練習して、
カラダを支えるキレイな筋肉作りましょ♪

「ハタフロー」のクラスでは太陽礼拝ベースに
いろいろなポーズをとります。

↑このチャトランガも出てくるので
夏に向けて一緒にカラダ作っていきましょう♪♪^^

 

yuka

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毎週月曜@横浜桜木町スタジオ
20:15~21:15
「ハタフロー」