ダウンドッグ/下向き犬のポーズ  渋谷スタジオ(土)9:30ムクミ解消リンパヨガ

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介します。

【ダウンドッグ/下向き犬のポーズ】

ハタフローヨガレッスンでは何回このポーズをとっているのか!!?

っと思うくらい私の・ヨガでの定番アーサナになりますが

リンパヨガレッスンでも取り入れています。

といってもイージーポーズとしてなので

爪先を立たせた正座から上体を前へ倒し腕を伸ばした状態から

手足の力で尻を天井に持ち上げるようにして行います。

 

このアーサナは心臓より頭を下にすることで血液循環がよくなり

脳がスッキリ=気持ちが爽やかになると思います。

ダウンドッグ/下向き犬のポーズがいまいち?ハテナ?

だなっと感じていれば気軽に聞いてくださいね♪

レッスンで心待ちにしております!

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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