前屈だけで腰痛改善

こんにちはyukaです^^

ついに4月、今年も4分の一が終わりましたね。

自分の体をつくっているのは

日々の生活。食事や運動の日常の積み重ねが、今のあなた自身になっています。

 

今年の後4分の3も、自分のための行いを大事にしていきましょう^^

 

今日は【前屈のポーズ】(ウッターナ・アーサナ)に改めて着目。

206714

前屈が得意な方、不得意な方、いらっしゃるかと思いますが

前屈は血流の流れをよくするのにお手軽でとてもオススメポーズのひとつです^^

 

腰が痛いと感じる方は、腰周り、背中周りの血流が良くないのが原因のひとつです。

日常の中で、前屈を少しづつ行っていくだけで

血液循環の活性に一役かってくれますよ^^

 

すこしづつ前屈深めていきましょう♪

yuka

 

====================

毎週金曜日「ストリヨガ」
来週はおうし座
顔周りをすっきりさせていきましょう^^

18:30~19:30
@横浜桜木町スタジオ