股関節の可動域  渋谷スタジオ(土)14:40ハタフローヨガ

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

前回のブログで告知していたアーサナ

【ウッタン・プリシュターサナ/トカゲのポーズ】

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股関節を前後に大きく開くアーサナにTRYしてみました。

初めは後脚の膝を床へつけて軽減しながら

さらにTRYできれば膝を浮かせてピンッと伸ばしてみました。

腕はまっすぐ伸ばしたまま両手足で床を踏む力を借りながらの

股関節伸ばしはいかがでしたか?!

 

画像のように肘を床へつけるところまでの完成形を目指してもらいたなと

思いますのでまたレッスンでチャレンジして

股関節の可動域を最大限に使ってみませんか♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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