まずは「ほぐし」、それから運動!

こんにちは、パワーバレエ講師のフユコです!

このクラスではまず、テニスボールを使って脚全体をほぐすことから始めます。

コンスタントに来て下さる生徒さんが何人かいらっしゃるのですが、

皆さん最初は気が遠くなるほど痛かったようです(^^;)

でも続けていくうちにただの「痛い」から「痛気持ちいい」に変わったそうです。

ほぐさないと人間の体ってどれだけ固まってしまってるのか。ってことですよね!

ヨガやバレエなどで日々体を動かしていても、脚や首、肩がパンパンに張っている人はたくさんいます。

体を使う前に十分ほぐしておくことが大事です。

 

このクラスでは筋トレの前に、このほぐしを行います。

脚のほかに首、肩、肩甲骨も十分に(^^)

筋トレは少しキツイかもしれませんが、その後のストレッチでリラックスできますよ♪

 

実は来週でパワーバレエのクラスは最後になります。

コアトレ&バーというクラスに変更になりますが、目的は同じ!

外の筋肉ではなくインナーマッスルを強化して、しなやかな筋肉を作ることが目的です。

もちろん体力づくりにも最適!

そしてどちらのクラスも、ほぐしは必ず行います。

こわばった体を緩めてあげることから始めましょう♪