鼻で呼吸

今日はmaruです。

とうとう東京にも雪が降りましたね。
こんな寒い日だからこそ、
ヨガしたくなりませんか?

冬になるとどうしても寒くて肩が上がってしまいます。
その上マスクをしたり、風邪をひいたり、
鼻から白い息が出るのが嫌で
口呼吸
になりませんか?

この口呼吸、実は曲者。
細菌がダイレクトに体内に入ります。
鼻には鼻毛がありますが、
口の中には、もちろん毛はありますが、
細菌を排出する力が弱いのです。

さらに!後頭部の筋肉が緩むので
たるみの原因になったりします……

せめて週に一回でもいいので
鼻呼吸をする時間を1時間設けませんか?

カチカチに固まった体をほぐしましょう♪

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スタジオでお待ちしています。
maru

毎週火曜日 9:30- ボディコンディショニングヨガ @渋谷スタジオ
毎週水曜日 18:10- 肩甲骨ヨガ®︎ @渋谷スタジオ