骨盤にアプローチするヨガ  渋谷スタジオ12月23日(水)レポート

ヨガインストラクターShigeです!

 

12月23日(水)

Maru先生の代行としてこの日は

『骨盤にアプローチするヨガ』

レッスンをおこないました。

 

まずが足首周りからのほぐしを行いましたが

足首と骨盤はつながっているのです。

そのため足首を柔軟にすることで

骨盤の柔軟にもつながります。

 

身体って不思議で面白いですよね!

 

レッスン中盤からは

ダイナミックに流れるよう(フロー)に加えて

バランスが必要なポーズにもチャレンジしてもらいました。

 

日頃から骨盤を意識することは

あまりないかもしれません。

ヨガではムーラバンダといって

骨盤がある部分を意識してポーズをとることで

身体の軸がつくれ体幹もつくられると思います。

 

2016年は1月9日よりレッスンSTARTしますので

細くしなやかで綺麗な身体を手に入れてみませんか?

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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