背中の意識  渋谷スタジオ(土)9:30 ムクミ解消リンパヨガ

ヨガインストラクターShigeです!

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自分の後ろ姿を気にした

ことありますか?

 

どうしても身体の正面ばかり気をかけて

うっかり身体の後ろを見落としているかと思います。

背中を意識してあげるだけでも

後ろからみた自分は変化します。

 

ヨガでは後屈(身体を反らす)ポーズで

背中を柔軟にすることができますが

反らせることと一緒に丸めることも大事です。

 

デスクワークや前屈みの姿勢でいると

背伸びすると気持ちがいいですよね。

背骨は緩く湾曲(S字カーブ)していますが
後ろばかりに反る動きをすると
前側に曲がるべき背骨の箇所が曲がりにくくなってしまいます。
そうなると
さらに背中が緊張状態になります。
背中の柔軟を手に入れたいと思う人は
レッスンで背中を丸めてあげることを意識してみませんか?

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☆12月23日(祝・水曜日)@渋谷スタジオ★
★18:10  骨盤にアプローチするヨガ ☆

毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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