快眠ヨガ

こんにちは講師のyukaです^^

12月の夜はすっかり冷えこみますね。

みなさま「快眠」は出来ていますか? :-)

 

快眠のために必要な条件は

「寝る前に少し体温をあげる」ということ :-D

 

ヨガのような強度の強すぎない運動は睡眠前の身体を動かすのにとてもオススメです^^

 

※今年の月曜日のレッスンはもうありませんが(><)

来年からはお仕事終わりにふとヨガをするのはいかがですか?^^

 

yuka

 

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毎週月曜日(※12/21休講)

20:15~21:15ハタフローヨガ

@横浜桜木町スタジオ

 

☆年始は2016/1/4~レッスン始まります^^

お待ちしております♪