背中を伸ばすこと  渋谷スタジオ(土)9:30 ムクミ解消リンパヨガ

ヨガインストラクターShigeです!

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今回のムクミ解消リンパヨガでは

チャレンジポーズを取り入れてみました。

その1つともなる

「下向き犬のポーズ -ダウンドッグ-」

一見、なんだこれはっ!!と難しいポーズに

感じるかもしれません。

初めの頃はどの部分が伸びているかわからず

ただ辛いポーズだなと思ってしまうかもしれません。

実はこのポーズお休みのポーズとも呼ばれ

乱れた呼吸を整えて少し休憩できるように

段々と心地よいポーズに変わっていくと思います。

イメージとしては

手のひらでしっかり床を押し

背伸びをするようにグ~っと気持ち良く

頭を下げた状態で伸びをして背骨を

空に伸ばしてリフレッシュする感覚がいいと思います。

ぜひこのポーズを一緒に体感、練習してみませんか?

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☆12月23日(祝・水曜日)@渋谷スタジオ★
★18:10  骨盤にアプローチするヨガ ☆

毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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