筋肉を使うこと  渋谷スタジオ(土)9:30 ムクミ解消リンパヨガ

ヨガインストラクターShigeです!

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今回のリンパヨガのレッスンでは

いつものセルフマッサージは止めて

はじめからポーズ(アーサナ)をとって

筋肉を動かすことにより

リンパの流れをよくするメニューにしました。

急に気温も下がってきたため

朝1番から身体を温めていきたいという思いもあったからです。

 

リンパは血液のように流れてはくれないため

身体の中でリンパや老廃物が滞ってしまいます。

そのためにポーズ(アーサナ)をとって

筋肉を動かすことで筋肉がポンプのように

働き、リンパや老廃物を流してくれる

力(チカラ)となりますよ。

レッスンでこの力(チカラ)を作るために

朝1番から気持ちよくヨガをしてみませんか?

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毎週土曜日@渋谷スタジオ

▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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