「行い」を「習慣」にするまでにかかる時間

こんにちはyogaを担当していますyukaです^^

みなさん【習慣にしていること】はありますか?
起きる時間、運動、勉強、趣味、、いろいろあるかもしれませんが
今日は「行い」が【習慣】になるまでの時間のお話を(*^o^*)

行動習慣(日記・勉強など)は習慣になるまでに約1ヶ月かかり、
身体習慣(早起き・運動など)は3ヶ月、
思考習慣(考え方・プラス思考など)は6ヶ月と言われています。

おもしろいですよね。
みなさんは”新たに習慣にしたいこと”ありますか?

お仕事も色々と忙しくなるシーズンですね、
習慣にしていたことが崩れやすかったり
なかなかいつも通りに時間を進められない時期かもしれません。

そんなときは、ふと立ち止まってあげましょう。
そういう時間はyogaではとても大事にします^^

一息つきたいな、ってときに
ゆっくりするのもいいですし、
身体を動かすのもひとつの手です^^
yuka

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「ストリヨガ」
毎週金曜日18:30~
横浜桜木町スタジオ