「長い息は長生き」とも言われています!

こんにちは!
ヨガ担当のMAYAです。
今日から9月ですね。
今年もあと4カ月。
早いですね〜(≧∇≦)
今年始めに、「今年やりたいこと100」を書き出しました。
それを見返すと、達成出来たこともあるんですが、やれてないことや忘れてたこともありました。
あと4カ月、ちょっと思い出しながら、チャレンジしていこうと思いますo(^_^)o
あんなに暑かった夏も終わり、秋の訪れを感じます。
涼しいどころか、寒かったりもしますが、体調管理に気をつけて過ごしていきましょうねp(^_^)q

気温の変化に伴い、体調や自律神経のバランスを崩しやすくなります。
また、夏の疲れも出てきますよね。
ヨガでは呼吸法も毎回行っています。
「長い息は長生き」とも言われています。
浅くなりがちな呼吸に意識を向けて、深い呼吸で体の隅々まで酸素を行き渡らせ、細胞の活性化、免疫力アップ、血液やリンパの流れも良くして、巡りの良い体で楽しめるといいですね!
スポーツの秋、食欲の秋!ですから!(*^^*)

毎週水曜日
品川校12:30~13:30
ヨガクラスにて、お待ちしています*\(^o^)/*