今日の肩甲骨ヨガ

じゃじゃん。

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これは最近練習を重ねている魚のポーズ。
肩甲骨を真ん中に引き寄せて肘2点とお尻で支えます。

このポーズ、背中を引き締めたり、小顔の効果、
肺活量UP、肩こり解消に不眠症の改善など。
いろんな効果があります。

さらに、甲状腺ホルモンを刺激して新陳代謝を高めてくれます。
免疫力も上がります♪

胸を大きく開いて気持ちのいいポーズです。

※ただ首に重心が乗り過ぎないように注意が必要です。

 

これからもいろんなポーズ、チャレンジしていきましょう!

スタジオでお待ちしています。

 

Maru

肩甲骨ヨガ 毎週水曜日 18:10-19:10 @渋谷スタジオ