ウジャイー呼吸をします

こんにちは!
ヨガ担当のMAYAです。
梅雨入りしましたね。
お天気が悪いと、気圧の変化で古傷が痛んだり、気分も下がりがちだったりしますが、上手くコントロールして乗り切りたいですねp(^_^)q

明日のヨガでは、ウジャイー呼吸をやってみようと思います。
胸式呼吸のひとつであり、勝利の呼吸とも呼ばれていて、気の流れをコントロールする呼吸法。

より深い呼吸で体の隅々まで酸素を行き渡らせ、全身の細胞を活性化。
血液や気の流れが良くなり、エネルギーを高め発汗を促します。
デトックス効果もある呼吸法。
楽しみにしていてくださいね(o^^o)

水曜日、品川校12:30~13:30ヨガクラスにてお待ちしています。