ブリッチをやってみました


今日も暖かい陽気ですねo(^▽^)o
レッスン中も汗ばむ季節になって来ました。
今日は渋谷最後のクラス。
宣言通り⁈ やったことのないポーズをやってみました(笑)

ウールドヴァ ダヌラアーサナ。
上向きの弓のポーズ、いわゆるブリッチです!
昔?小学生の頃?
一度はやってみたことがあるんではないですか?(*^^*)
子供の頃は楽々出来たのに、大人になってからやってみると意外とキツかったり(笑)

全身の血が巡る感覚、感じていただけたかなぁ(≧∇≦)
血行促進、便秘改善、生理痛の緩和、そして!嬉しいことにお肌もキレイになるという効果あり!
これはやってみる価値ありです。
しかし、無理をしたり無知識で行うと体を痛めることもありますので、

注意してくださいねo(^▽^)oIMG_4840

 

 

 

 

 
水曜日 品川クラス
12:30~13:30のヨガは引き続き、私MAYAが行いますので、いらしてくださいね〜(o^^o)
お待ちしてます。