ヨガのあとの食事は何が良い?

ヨガのあとの食事は何が良い?

水分はしっかりと摂取してください。
水分を取ることで老廃物を体の外へ排出しやすくします。

ヨガに限らず、運動後30分は食事の吸収がとても良くなりますので、
1~2時間経ってから食事を摂取するのが理想ではあります。
理由はヨガで自律神経を調整して、心も体もデトックスしたので、出来れば体によい成分を摂取したいです。
脂っこいものや、あまーーーいものは避けて、ビタミンCや食物繊維。食物性のたんぱく質を摂取してくださいね。