ヨガの英雄のポーズとは

ヨガの英雄のポーズ2
英語名:Warrior 2 (ウォーリア・ツー)
サンスクリット語名:Virabhadrasana 2 (ヴィーラ・バトラ・アーサナ)

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【効果】
太ももや足首の強化とストレッチ
脚の付け根のストレッチ
胸と肺と肩のストレッチ
背中の痛みの緩和

【注意点・ポイント】
膝を直角に曲げる際、大きく息を吐いきながら曲げること。
曲げた膝が内側に入らないようにしましょう。
腰を引き上げるようにしましょう。
重心が前に傾かないように、両足に均等に体重が乗るよう意識を持ちましょう。