ヨガ教室でよく見るハタヨガって何?

ハタヨガは、数々の流派のルーツ。

古代中国には陰陽説という思想があります。この世のすべてのものは陰と陽に分けられ、それらは相反しながらも互いに助け合い、依存しあいながらバランスを保っているという考えです。(http://www.manawa-house.com/yin-yoga%EF%BC%91/)

ハタヨガも例外ではなく、ハ「太陽(吸う息)」、タ「月(吐く息)」をコントロールし調和させることを目指します。
体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法とも言われています。