ヨガ初心者が初めてスタジオへ行く時に抑えておくべきこと

1.勇気を出して先生の見えやすい位置にマットを広げてみましょう。

恥ずかしい気持ちはよーく分かります。出来れは端っこの目立たない場所で参加したいものですよね。でも、先生の前はやっぱりお得なんですよ!
先生は全体を見ていますが、目の前にいる生徒さんは特に目を向けやすいので、辛そうにしていたらすぐに気づいてくれますし、ポーズも修正したりしてくれます。ヨガの上達の近道です。

 

2.ヨガが始まったら細かいことは気にしない。

レッスン中、先生は色々なことを指導してくれると思います。だけど、色々言われて頭が真っ白になってしまった!はもったいない。最初は先生の言ったことの3つのうち1つでも意識できればOKですよ。ポーズは何回か行ううちに自然に出来ていくものです。