2/21 本日のレッスン(ビギナーズ陽陰ヨガ)

ヨガインストラクターのわかなです。

今日はジョギングをしている方がいつもより多く感じるのは、明日が東京マラソンだからでしょうか。
明日は品川もランナーでいっぱいになるのかしら。
お天気が心配ではありますが、どうか晴れますように。

 

本日のビギナーズ陽陰ヨガは、先週宣言したとおり心を鬼にし運動量を多めにしました。
太陽礼拝の流れの中で、徐々にアーサナの難易度を上げていくようなプログラム。
いい汗かきましたね!
明日は筋肉痛かな?
沢山動いたので最後のシャバーサナではうとうと。そして心地よい眠りへ・・・。

この「寝るかな?」「寝ないかな?」のところが一番気持ちがいいんですよね♪

来週も沢山動いていきたいと思います。

 

3月は「メディテーションヨガ」を予定しています。
詳しいレッスン内容は、改めてお知らせします。