2/19 本日のレッスン(骨盤調整&ハタヨガ)

ヨガインストラクターのわかなです。 今日は、歩いていると汗をかいてしまうくらいいいお天気ですね。 野毛山動物公園も近いので、お散歩したい気持ちが抑えきれないです♪ 横浜スタジオにも気持ち良く太陽の光が降り注いでいます。   さて、今日は新月ですね。 特に女性の身体は月の満ち欠けと大きく関連していると言われています。   新月から満月は身体がアクティブになる期間。 満月から新月は老廃物を排出するデトックスの期間です。 新月の今日は、ちょうど身体のエネルギーが入れ替わる日なんですね。   そこで、レッスンも明日からの新しい自分に向けて最後のデトックス。   久々に太陽礼拝も行いました。 太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)は、太陽や大地に感謝をする意味が込められているので 朝に行うにはピッタリなんですよ。 また、立ちの基本的なアーサナがバランスよく含まれ、フローで動くので呼吸も深くなります。 さらに、本日はデトックスなので、太陽礼拝から腹筋やバランスなど、コアも意識したアーサナを多めに行いました。 出来なくても気にしないで大丈夫!何回もチャレンジする事が大切です。 前回よりもアーサナが上手く取れた自分に気づいた時、もっとヨガが楽しくなりますよ♪   すっきりできたかな? 明日からまた新しい気持ちで過ごしていけたら嬉しいです♪