ねじりのポーズの効能

今日は1/20。
今年ももうすぐ1カ月終わってしまいますね。
すごく時が過ぎるのがあっという間です。
お正月休みボケはすっかり吹っ飛びましたか?
私はまだ体の中に何か溜まっている感じがあります(;^_^A

ひきこもり生活(笑)のつけが、、、
1kgしか?!1kgも?!
増えてしまった体重がなかなか戻りません( ̄▽ ̄)

私と同じように感じている方!
の為にも、今日のレッスンではねじりのポーズを多く取り入れてみましたo(^▽^)o

ねじりのポーズは、背骨の柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くして自律神経のバランスを整えてくれます。
そして、ウエストをねじりながら呼吸を深めていくことで、脂肪燃焼を促進し、デトックス効果を高めます。
また、内臓へのマッサージ効果もあるため、便秘の解消も期待できます。

まずは、体からいらなくなったものを排出し、スッキリしてから新しいものを取り入れていきましょうね(*^^*)yoga0120