生活のリズムにヨガを。

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。お正月が終わり、レッスンもスタートしました。お正月で普段のリズムが崩れた方もいらっしゃるのではないでしょうか?飲み過ぎたり食べ過ぎたり、夜更かしをしたり。そんな生活のリズムにヨガを取り入れてみませんか。朝、目覚めたら1分間でもいいので瞑想してみたり、深呼吸してみたり。いつでも、どこでもできるヨガを是非、生活のリズムにしてみましょう。そして、今年もよろしくお願いいたします。(^ー^)PHOT000000000007D591_sp_1024