ストレッチポール!いいですよ!!

昨日の暑さにもビックリしましたが、今朝は寒かったですね〜

我が家のチビは昨日ジャンバーを学校に忘れて来たから、今朝は着て行かないと言って、シャツ2枚で出て行きました。
寒いでしょ、、、(;^_^A
まあ、子供の風の子、かな(笑)
陽が当たれば暖かいし、歩けば暖かくなるし、、、と、着させなかった自分に言い訳(笑)

さて。
寒くなってくると、どうしても肩が上がりこり固まってきてしまいます。
そんな時にオススメなこと!
ストレッチポールを縦に寝るだけ簡単ほぐし。s-IMG_4095

肩甲骨でポールを包むようにして、力を抜くだけ。
これだけで、胸や肩の前が気持ち良く開いて、スッキリします(o^^o)
今日のレッスンもスッキリしてから行いました!
(写真は生徒さん。これだけなのに、気持ち良い〜と言ってくれていました。嬉しいなぁ〜(≧∇≦))

ストレッチポールがなかったら、ヨガマットや座布団などを丸めて代用しても大丈夫です。
腰に痛みがあるようなら、中断してくださいね。
あくまでも気持ち良いことが大切です!

今日も良い1日を(^O^)/